不妊で悩んでいます。何から体質改善を始めたら良いですか？

体質改善して、自然妊娠をしたいのです。

先日ご来店いただきました３０代後半のお客様。不妊治療に通い、検査もご夫婦ともに受けられて問題なし。ホルモン剤との相性が合わず、あまりの具合の悪さに今は治療をお休み中とのことでした。

自分で調べて、実践してきているのですが、まだできることがあれば、と思ってのご来店です。「できれば病院での治療ではなく自然妊娠をしたい、自分たちでできることがあれば、ぜひ教えて欲しい。」

体質改善は誰でもできるものなのですね。

今まで自己流なりに体質改善してきたこと

・睡眠時間に気をつけるようにした

・食事のバランスに気をつけるようにした

・サプリメントを葉酸、マカ、亜鉛、マルチビタミン・ミネラル、鉄分取っている

・ヨガに通い始めた

以上のことをここ数ヶ月続けられ、それがだけでも以前より体調は良くなっているように感じられているそうです。

アドバイスはお一人お一人環境も過ごし方も、今の体質も違いますので、これが全てではありませんが、お伝えいした内容を許可をいただきましたので、掲載させていただきます。

不妊体質を改善するのための行動は、実は簡単なことばかり

・睡眠時間は１２時過ぎより７〜８時間とのこと。睡眠にベストな時間は１０〜２時。寝る時間を今までより早めに。

・お食事は果物を全く食べられていませんでしたので、量を増やしていただきました。それ以外はバランスは良好。

・サプリメントは量が多過ぎです。栄養は基本お食事で摂っていただきます。葉酸以外はお食事から取るように変更。

・運動量はヨガが週一程度。毎日のケアに足つぼを取り入れる。

ちょっとの工夫でできることばかりですね。実は難しいことはあまりありません。できない理由があれば、その状況に合わせてアドバイスいたします。

ガタガタだった基礎体温が安定してきました！

ご本人も驚いていましたが、低温期と高温期がいつも判定しづらいほど安定しない基礎体温が、目で見てわかるほどの２層に。生理周期も４０日から３０日まで変わられました。

ここまで変わられると、体の動き方・気持ちの持ち方も変わっているようで、毎日とても前向きに過ごされています。大切なのは自分の体にいる卵子が、いかに心地よく過ごせる体でいられるか。

望まれている赤ちゃんに出会えるのも、すぐかと思われます。その時が今から私もとても楽しみです＾＾

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